最好的心情是平静，

最好的运动是步行，

最好的医生是自己，

最好的补品是睡眠。

休息是劳作的结束与报酬。

睡眠是心劳的最好疗法。

宁可三天不吃，不可一日不睡。

一夜不宿，如服一毒。

一日不眠，十日不安。

吃好睡好，长生不老。

食饮有节，起居有常。

吃八分饱，睡十分够。

吃好喝好，不如睡好。

午时小寝以养阳，子时熟睡以养阴，

阴阳平衡，百病不侵。

经常不眠，少活十年。

久视伤神，久卧伤气。

多睡易病，少睡伤身。

住得好不搬，睡得好不翻。

早睡早起能使人健康、富有、聪明。

早起早睡，精力充沛。

早起早睡，精神百倍。

早起早睡，长命百岁。

早睡又早起，疾病不惹你。

早睡又早起，能活大年纪。

早睡早起，不伤脾气。

天天起得早，人生八十不显老。

早睡早起，清爽欢喜；

迟睡迟起，强拉眼皮。

早些睡，早些起，眼睛鼻子都欢喜；

早点睡，晚点起，浑身上下无力气。

晚睡迟起懒在床，日日如此命不长。

中午睡一觉，舒坦精神好。

哭的多伤眼睛，睡的多得疾病。

中午睡一觉，犹如捡个宝。

饭后躺一躺，精神长一长。

老来睡眠足，快活享清福。

若要不失眠，煮粥加白莲。

吃饭就上床，身体必遭殃。

晚饭多一勺，半夜睡不着。

饭后即躺，不长半斤长四两。

要想身体好，每天起个早。

睡觉不蒙头，清晨郊外走。

早起一刻钟，健康益无穷。

吃不言，睡不语。

晚餐少喝水，睡前不饮茶。

睡前热水洗洗脚，胜似吃副好补药。

睡前烫烫脚，胜服催眠药。

睡前开开窗，一夜睡得香。

夏不睡石，冬不睡板。

贪凉不盖，不病才怪。

袒胸露体宿户外，伤风感冒把病害。

瞌睡无根，越睡越深。

勤人活路多，懒人瞌睡多。

勤者得食，懒者得眠。

人逢喜事精神爽，闷在心里瞌睡多。

人肚是片磨，睡下就不饿。

口越吃越馋，人越睡越懒。

吃得巧，睡得好，

身体健康不易老。

勤劳一日，可得一夜安眠；

勤劳一生，可得幸福长眠。

贪吃贪睡，添病减岁。

饱吃憨睡横长肉，疾病缠身添痛苦。

猪越睡越肥，人越睡越霉。

摸成的疮，睡成的病。

要想睡得好，晚上泡个澡。

饥不泡澡，饱不理发。

坚持午睡好处多，精力旺盛好干活。

冬不睡席，夏不卧砖。