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阳光永远不能少
阳光，是大自然的馈赠。“雨露滋润禾苗壮，万物生长靠太阳”是家喻户晓、妇孺皆知的道理。但是，随着社会的发展，人们生活条件的日渐宽裕，一些城市人产生观念倒错。据某媒体对１７４名上班族“每天室外活动接受光照时间”的调查发现，６４％的人不会主动到户外接受阳光“沐浴”，４５％的人每天接受光照不足半小时。９０％的女性和３０％的男性，出门前要抹防晒霜，打防紫外线遮阳伞。其躲避太阳主要因为工作太忙没有时间；或害怕皮肤晒黑、长色斑等。
我们经常在阳光下晒被褥，晒后的被褥温暖、柔软，还有一股淡淡的好闻的味道，这就是阳光中紫外线和红处线的功劳。紫外线能促进人体皮肤产生维生素Ｄ，从而使钙的吸收率达到６０％以上。紫外线还能杀灭葡萄球菌、肺炎球菌等多种致病菌，保护人体健康。阳光中红外线是温暖的，能使人体血流畅通，新陈代谢加快。阳光对神经中枢的调节作用更不可低估，经常置身暖阳下，让人心平气和，有益气安神的功效。研究显示，阳光中紫外线指数用０～１５表示（即紫外线辐射程度），夜间为０，热带、高原地区、晴天无云时为１５。如果在上午８点之后和下午６点之前晒太阳半个小时，足以合成身体每日所需２万国际单位的维生素。晒太阳合成维生素Ｄ的多少，与季节、年龄、性别、纬度、照射面积、皮肤颜色等各种因素有关，肤色深的人，接受日照时间相对要长些。
近年国外研究报道：紫外线的长期积累可诱发皮肤癌，但诱发几率白种人明显高于黄种人。物极必反如果皮肤长时间曝晒在阳光下，的确会变黑、起色斑等。但目前的问题是：许多被钢筋水泥包裹的现代人，观念上抵触阳光，在有限的室外活动中，千方百计躲避的阳光，造成“缺钙”。在广告的引导下，老中青、少年儿童一齐吞服各种各样含维生素Ｄ的钙制剂。据专家分析，我国城市人口骨质疏松症逐年增多的主要原因，就是鲜见阳光。而预防、治疗骨质疏松症最简单、最直接，无任何毒副作用的方法就是自然疗法——晒太阳，在灿烂的阳光下进行运动壮骨。
太阳、水、空气，是人类赖以生存的三要素。大自然对于生命、生存的重要意义，迄今仍有奥秘。城市人如果因太阳光“取之不尽、用之不竭”而漠视和不珍惜，付出的代价将是健康。（乐之／天津）
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