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性格与养生
养生和运动锻炼有助于保持身体健康，但人的心理健康状况也受养生方式的影响，不同的方式，对人的心理所起的作用不尽相同。根据不同性格类型选择适合自己的科学养生方法，能够通过积极的养护和锻炼，起到移情改性的效果。
安定型：安定型性格的人平静、安然。弱点是身体赢弱，缄默寡言，易患呼吸系统疾病。安定型性格的人养生应重在调节起居，慎房事。饮食方面要适当加强营养，宜食青菜、番茄、胡萝卜、黄豆和豆制品，老鸭、乌鸡、鲜鱼和猪肺等，以调脾益肺，滋阴潜阳；忌吸烟，慎饮酒及辛辣食物。应该多参加轻松愉快的活动，坚持练太极拳。
易变型：这种人活跃反应快，容易接受新鲜事物。弱点是性情浮躁，多变，做事马虎；常忌妒，易生是非。养生之道，重在正思虑，静神志，加强自我意识锻炼和修养，多从事交往、为善的活动，远邪恶，亲善友，洁身律己。饮食方面宜用一些牛奶、鸡、鸭和瘦肉之类含蛋白质较高的动物食品，酌情增加以植物油为主的脂肪摄入。在膳食中，还需注意适当增加一些维生素Ｂ１、Ｂ１２、Ｃ和铁质等补血物质。注意低盐和降低膳食中胆固醇含量。可选择慢跑、长距离散步、游泳及骑自行车、射击等运动强度不高的活动项目。
灵活型：灵活型性格的人开朗豁达，适应性强。弱点是多言耗精，多食伤脾，多动损神；脾胃常失保养，易患消化系统疾病。养生重在凝神静志，忌狂饮作乐，无事聊天，以免耗损神气。饮食方面应做到“食宜早些，食宜缓些，食宜少些，食宜软些”，侧重保养脾胃。保健活动以下象棋、太极拳、舞剑为主，养成既活泼又沉静的良好习惯。
抑郁型：性格抑郁的人内向、遇事易忧虑、偏激、自卑；情绪抑郁的人，最易患肝胆疾病。抑郁型性格的人要开阔胸襟，重在培养自己开阔、豁达的胸怀，淡泊名利，知足常乐。多参加些积极向上、娱乐性较强活动，赏悦娱情。饮食方面，可酌量饮些酒，日常宜食用些陈粥类益肝气之品。最好参加些适度的体育活动和体力劳动。
兴奋型：兴奋型性格的人刚急，弱点是胆大心不细，性情暴虐而易失控；心常处紧张状，易患心血疾病。养生应重在涵养情性，培养冷静、稳重的习性。与人相处，少与人争。少参加竞技性的体育活动和观看颇有刺激性的艺术作品，避免情绪波动。多学慎行，常听轻、雅、恬的音乐，进行一些舒缓的体育锻炼，多接触大自然。饮食方面忌贪辛辣、忌暴饮暴食、忌嗜酒。活动应以太极拳为宜。（李根生）
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