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秋乏——
一种保护性反应
人们常说，“春困秋乏”。为何秋季人会感到倦怠呢？
从生理学角度来说，“秋乏”产生的原因与夏季气候环境对人影响有关。盛夏季节，天气炎热，人体为了适应炎热的气候发生了一系列生理变化，如大量出汗使机体水盐代谢失调；胃液分泌减少，导致胃肠功能减弱，食欲下降；体液大量丢失及一次性大量饮水而增加了心脏的负担等等。同时，高温也使神经系统的兴奋性增高，新陈代谢加速；使体内能量消耗相对增加。加之夏季炎热的气候使人难以入眠，致使过度消耗的能量得不到及时适度的补偿，结果欠下了一大笔“夏耗债”。
进入9月以后，气温不冷不热，冷暖适中，清心爽神。此时随着天气转凉，人体的消耗逐渐减少，机体各生理系统也随之产生变化，如出汗减少、体热的产生和散发及水盐代谢恢复平衡、消化功能恢复常态、心血管系统的负担减轻等等。这样，人体就进入了一个生理性休整阶段。特别是秋分之后，白天的日照时间逐渐缩短，基本上“阴阳各半昼夜均等”。秋天的夜晚凉爽宜人，容易入睡，而且睡眠效果好，致使不少人清晨醒来后还想再睡，有倦怠之感。
“秋乏”是补偿盛夏季节气候环境给人体带来的超常消耗的一种保护性反应，也是机体在秋季这个宜人而又舒适的气象环境中得以恢复体能的保护性措施。换句话说，它是机体达到新平衡的一种过渡现象。人们对“秋乏”可采取如下方法：一方面加强营养，劳逸结合；另一方面加强体育锻炼，以使机体适应寒来暑往的变化。
（肖祥云）
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