|
“养神”与“养生”
健身养生是人类抵御疾病、保护和延续生命的自我防御措施。然而，养神又是诸多养生方法中不可忽视的手段之一。中医理论学认为：精、气、神是人生命的灵魂，所谓神，即代表人的气质精神。一个人的身体素质好与坏，首先是由人的神态和神采、举止气度表现出来。因此，养神促进健身养生愈加显得重要。
休眠养神
多指睡觉，通过休眠使大脑处于休息状态，同时又使身体内部各部位的神经、关节韧带、肌肉和器官无负荷或少负荷，进而达到积蓄精力，复苏体质。如果休眠养神掌握得恰当，还能促使人体产生再生能力。生理医研究表明：保证睡眠6~8小时的耗费。如果气候和环境条件复杂或劳作过重，往往会酿成过度疲劳和体内某些器官失调。因此，生活中一定要劳逸有节。
娱乐养神
可以调动某些休止或不常用的神经代替操劳疲惫的神经工作，充分调节各路神经的“积极性”，也是人们常说的“换脑筋”。娱乐养神的种类较多，如下棋、垂钓、跳舞、听音乐、看表演、看电影、电视等。总之，可根据自己的爱好与方便，尽情地投入和参与。
闭目养神
双目微合可切断摄入眼睛的景象，让大脑得到净化。无论体力劳动或脑力劳动者只要长期寻机闭目养神，都可促使脑、心神经和细胞的活化作用，有益于解除疲惫感。
“糊涂”养神
是在平时行为规范中，有意识地躲避那些参与意义不大或价值作用不高的事情。不搞无原则的争执和较量，不考虑和计较鸡毛蒜皮的是是非非，让脑筋和心情松弛和安静下来，免受劳心伤神之患。要随时随地坚持“糊涂”养神，可使人心胸开阔，也能减轻人体植物神经紊乱。
情趣养神
每个人都有自己的情趣爱好，情趣爱好也是一种情感的凝结剂，它能把一个人生活的酸甜苦辣、喜怒哀乐凝聚成意志，不但促人奋发图强，还能使人宽舒身心。有时，人在困难迎头、郁闷缠身的时候，多想一想自己的长处和特长，安慰一下自己，来一点阿Q精神，对身体也不无好处。
|
