|
餐桌上的“食话”十说
食辣对胃有害
事实上正好相反。辣食，例如辣椒和芥菜，不仅能够杀死病菌，还可以促进肝脏和胆囊的正常工作，当然不可过量。
吃晚饭发胖
晚饭要提供夜间休息时所需的能量，晚上不进食，对睡眠质量会产生影响。试想没有高质量的睡眠，怎么可能健康？要想拥有好身材，重要的是注意一天的饮食总量所含的脂肪和热量，不能忽视体育活动的重要性。
菠菜富含铁
不完全对。资料表明，100克菠菜含35毫克铁，但这里指的是晒干的100克菠菜，100克新鲜菠菜里只有约3.5毫克铁。
生食比熟食有益
不总是这样。例如新鲜的扁豆和茄子含有毒素，只有加热后食用才对人体无害。
含油少的食物不禁饱
不正确。常听到有人说饭后几小时就饥饿，是因为吃的菜肴含油量低，其实这不正确。饱不饱跟食物中的糖类有关，而不是油脂。
吃鸡蛋提高胆固醇含量立竿见影
不对。鸡蛋确实含有大量的胆固醇，一个鸡蛋约含有200毫克。但这种胆固醇不能直接进入血液。如果你的新陈代谢正常，每天一个鸡蛋可以放心吃，不会造成任何伤害。
喝啤酒就会发胖
这恐怕是那些“啤酒肚”们给自己找的最好的发胖原因。事实上喝啤酒发胖的原因不在酒而在于下酒菜。
红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养高
误解。许多消费者都这么认为，造成某些市场上出售的红皮鸡蛋价格明显高于白皮鸡蛋。鸡蛋的颜色是由鸡的品种决定的，而鸡蛋的口感和所含营养物质的多少，取决于鸡的饲料。
喝咖啡能解酒
不可能。丰盛的晚餐后，一杯咖啡只会加速酒精进入血液。所以，司机为了解酒采用这种方法是很危险的。
吃面包发胖，吃面包干却有助于保持身材苗条
不对。100克面包干含318千热量，而100克黑麦面包，只含有210千卡热量。
（熊玉英）
|
