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老人防秋咳
秋季天气转凉，预防感冒防止咳嗽，对老年人来说尤为重要。
老年人生活起居要有规律，保证充足睡眠，坚持锻炼身体。做些力所能及的锻炼和活动，持之以恒，对增强体质、减少衰退、防止咳嗽有益。有洗冷水澡习惯的老年人应坚持进行。衣服要根据情况逐渐增加，以提高耐寒能力，避免受凉。
饮食上避免辛辣香燥，宜选食甘润清淡的食物。多吃些生梨、金橘、鲜藕、荸荠、山楂、黄瓜、芝麻、核桃、蜂蜜等新鲜水果、蔬菜和食品。
居室内要保持一定的湿度。要少量多次饮水补充体内的水分，促进机体的新陈代谢。
外出旅游、活动，要安排好时间，注意勿过度劳累。还要注意带备雨具及遮阳伞防止雨淋、日晒。
（张晓明）
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