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宋美龄养生之道
曾以中国第一夫人之姿刊登在美国时代杂志上的宋美龄，１８９８年２月１２日出生，籍贯广东海南，毕业于美国麻萨诸塞州卫尔斯莱女子学院。宋美龄出生政治世家，于１９２７年１２月与蒋中正联姻，牵动中国近代史。
宋美龄曾担任“中华妇女联合会”创办人兼主席，之后担任辅仁大学董事会主席，华兴育幼院、振兴复健医学中心董事长，故宫博物院管理委员会常务委员，“中华民国”妇女联合会主任委员。
宋家三姐妹宋庆龄、宋美龄及宋譪龄皆嫁给中国的名人，其中宋庆龄嫁给“中华民国”国父孙中山；宋譪龄嫁给孔祥熙；宋美龄则于１９２７年１２月与当时国民政府领导人蒋中正联姻，牵动中国近代史，被外界视为蒋中正的权与宋家财势的结合，被喻为２０世纪最成功的一场政治联姻。
宋美龄在抗战期间，于１９４３年２月赴美国发表抗日演说，获得美国及世界各国支持，美国因此允诺援助中国抗日，当时外界评价宋美龄外交手腕灵活，令美折服。
二次大战接近尾声，宋美龄又与时任中国战区最高统帅蒋中正出席开罗会议，与美国总统罗斯福、英国首相丘吉尔等领袖讨论日本战后处理问题，并达成协议。战后日本需归还台、澎、金、马等地。宋美龄还以中国第一夫人之姿，登上美国时代杂志。蒋中正过逝后，宋美龄于１９９１赴美国纽约定居，２００３年１０月２４日上午约１１时许过逝美国家中。
宋美龄以１０６岁的高龄，走完了她美丽辉煌的一生。她有何养生秘诀使她如此高寿呢？
一、宋美龄平日特别喜欢吃水果、生菜，而且什么水果都喜欢吃，对油腻的食品完全忌口。过去喜欢吃的甜食到后来也尽量少吃。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要稍微重了些，立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物，如果体重恢复到标准以内，她有时会吃一块牛排。也许此方法很重要，天天监督体重，体重自然就不会增加。
二、她每天醒来后，不立刻起床，总是在床榻上躺一阵子，让她的女副官为她做腿部按摩，然后才慢条斯理地起床。在书房的盥洗室盥洗，然后再自己化妆。暮年时对容貌和外表的修饰仍然从不假他人之手。腿部按摩很重要。其实，一个人的年轻都表现在腿上。试想，如果一位满是皱纹的老太太，走路象年轻人一样，那么脸上的道道再多，她永远保持年轻人的旺盛经历，永远是年轻的。
三、宋美龄很少看电视，阅读书刊是她长年保持的习惯。她每天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时就画国画、写毛笔字。从上个世纪五六十年代起，宋美龄开始学习画画，而且逐渐成为她最喜欢、也是她最下工夫的晚年业余消遣。她在台北时，特地聘请了当时两位中国画名家作国画教师。在她的客厅、卧室里，没有古董和名画，挂的都是她的旧作，有的画上还有蒋介石的题词。画国画、写毛笔字，陶冶情操，心情好。心情好，不烦躁，不生气，就会长命百岁。
四、宋美龄之所以长寿，还有一个最重要的秘诀就是：一有不适，立即上医院。这是我们生活在世上的人所做不到的，。穷人没钱，有小病不放在心上，抗抗就过去了。富人有钱，有小病也不放在心上，都以为，我的身体棒，健康着呢？殊不知，正是这些小毛病，酿成了日后的祸患，等大病到来，再治疗也就晚了，医道上的行话：早发现、早预防、早治疗。切记，切记！（夏哉）
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