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精于颐养走过百年
——许德珩的长寿要诀
许德珩一生精于摄生颐养，享年１００岁。他的养生要诀主要有如下几条：
重视饮食调理。许老的饮食以清淡为主。早餐一般是一碗稀饭，一个小馒头，少许咸菜；午餐以蔬菜为主，加上少许牛肉（晚年不食猪肉），主食１００克；晚餐则以素为主。
劳逸结合，坚持运动。许老每天早餐后散步２０分钟，习以为常，从不中辍。即使在宾馆开会，也坚持在楼道里来回走动，不忘活动筋骨。平日外出活动或处理完公务回家后，就躺在椅子上休息３０～６０分钟。晚上早早就寝，从不熬夜。
勤练书法，修身养性。许老每天都要挥毫泼墨，晨起必定临摹唐代著名书法家孙过庭的《书谱子》１小时，长期坚持不懈。不论楷书、草书，全都笔力遒劲，功底深厚。许老认为，习练书法，既可从中得到精神寄托，又可锻炼腕力和臂力。
书写日记，锻炼大脑。许老不但始终如一地写日记，而且写得条理清楚，逻辑严密，重点突出，详略得当。之所以长期坚持写日记，用他自己的话说："写日记的目的是为了锻炼大脑的功能，以保持自己的思维能务，不至于过早衰退。"
性格开朗，处世乐观。许老患有冠心病，他坚持以"戒躁、戒急、戒气"六个字来对待疾病。平时，许老十分注意精神调养，他心胸宽广，积极进取，遇事泰然处之，勇于面对重重困难，从不怨天尤人，始终保持一种良好的心态。
（周贻某）
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