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马三立的四字养生法
马三立是我国著名的相声大师，他在曲艺舞台和电影电视屏幕上的出色表演，使亿万观众获得了美的享受。
马三立对艺术精益求精，对养生保健也勤于探索，并总结出一套自己的养生保健方法，。他提出的“动、静、学、乐”四字养生法，值得今天不同年龄、不同性别的人学习和借鉴。
动
经常参加运动锻炼。马三立每天做一遍自编的健身操，以活动筋骨；并早晚坚持外出散步，从不间断；他经常动手做家务，如洗碗、扫地、浇花等。使自己经常处于动态之中。
静
我国传统养生保健理论认为，动与静和阴阳密切相关，养身保健要做到动静结合。动以保健形体，静以养心调神，动静兼行，相互为用，才能“形与神俱”达到健康长寿的目的。马三立通过运动以促进气血畅通，增强生命力，抵御病邪。与此同时，他也注意通过安静休息以调节身心，保存体内能量。马三立常闭门谢客，使自己有一个安静的，不受打扰的环境，他每天静坐两小时，浑身放松，安心养神。此外，每天保证睡眠足八小时，这对养生也是极有好处的。
学
学习可以使自己视野宽广，精力充沛，思想充实。脑子是愈用愈灵敏的，因为大脑接受外界信息刺激越多，脑细胞也就越旺盛发达，可延缓老年痴呆症的发生。马三立认为，学无止境，要活到老、学到老、用到老。正是这种勤奋的学习精神，使他老而不衰。
乐
自寻乐趣是马三立健康长寿的一个秘诀。随着人们的年龄的增长，更要有乐观、开朗、豁达的心态。如果整天忧心忡忡，愁这愁那，或为区区小事牵挂在心，或遇到不愉快的事大动肝火，必然违背了“平和”的养生原则，从而影响了身心健康。马三立是个“乐天派”。上世纪５０年代他打成了“右派”，批判、蹲牛棚都没有使他失去对生活的信心。他拿得起放得下，满不在乎，宠辱不惊。他曾说过：“养生之道不少，最重要的是心胸开朗，首先是不找气生，自己消气。”（肖利民
邹新元）
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