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诗坛寿星赋诗话养生
古代一些文人墨客，常把养生经验寓于诗句之中，这些诗句集知识性、科学性、实用性和趣味性于一体，如能常读多记，并身体力行，无疑大有裨益，延年益寿。这里辑录两位诗坛寿星的养生诗，以飨读者。
清代诗人袁枚，享年８２岁，被誉为“一代文星兼寿星”。他在老年用诗作表达了他的养生观。袁枚喜爱远游、登山等活动，从动中求得健康和欢乐。他在诗中写道：“我年六十四，今春犹聪强。上山不嫌高，坐夜不厌长。有时逸性发，跳跃如生獐。”
袁枚的一生是在动中度过的，他在《先行》诗中云：“老行万里全凭胆，吟向千峰屡掉头，总觉名山似名仕，不蒙一见不甘休。”诗中“行”，即运动也，道出了运动与身心健康的关系。袁枚的“行”，是明月清风随意取，青山绿水任你游；清晨太极日日走，安步当车天天行。诗人一生坚持“老行”（适度运动），并持之以恒，就可健身祛病，增强体质。他之所以长寿，主要在于长期进行旅游活动，身体得到锻炼的结果，他病故时，有诗人送他“八十精神胜少年，登山足健踏云烟”的寿词以颂之。
袁枚处世积极乐观，直到晚年还笔耕不辍，有诗曰：“譬如将眠蚕，尚有未尽丝，何不快倾吐，一使千秋知。”诗里行间充满着乐观进取、生命不息、笔耕不止的精神。诗书写作使诗人晚年生活过得充实有意义，他的晚年作品也充满了闲情逸致，其乐融融，乐在恬性养性，益寿延年。
另一诗坛寿星陆游一生坎坷，却寿至８５岁高龄，他对延年益寿的学问也相当关注，饶有心得。诗云：“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。”这是陆游梳发的诗句。我国自古有“发宜常梳”的健身之道，梳头对头部能起到良好的按摩作用，不仅有助于牢固发根，防止脱发，而且对神经衰弱、神经性头痛、脑动脉硬化、脑血栓等疾病，均有一定的防治作用。
陆游主张食粥养生。此乃传统养生食疗之法，能滋生津液，培养胃气，助消化，对脾胃虚弱的人来说，尤为适宜。陆游不愿食甘啖肥而独喜食粥，并写下了这样的诗文：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”诗人把食粥养生比作当神仙，其浪漫豪放之情，尽在字里行间。
陆游为了写作可谓废寝忘食，但他注意忙里偷闲，让自己的身体“充充电”、“放放假”，他几乎每天都抽出时间与天真活泼的儿童在一起活动，蹦蹦跳跳，打闹戏耍，既放松精神，愉悦心情，又活动了四肢，有利强身健体，为此，他赋诗一首：“整书拂几当闲嬉，时取曾孙竹马骑，故作小劳君会否？户枢流水即吾师。”诗中洋溢着乐以忘忧之情和返老还童之状，如今，社会生活节奏加快，人们的心理压力在加大，“过劳死”、“心累死”的现象时有发生。鉴于此，体验一下陆游的闲嬉养生之法大有必要。
（周廷湘）
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