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限盐油、摩拇指、息怒气“九字”稳压
我在体检时发现血压偏高，服药控制血压效果明显，可是一停药就又恢复高压。我使用自我疗法，十来年血压一直稳定，可总结为“限盐油、摩拇指、息怒气”九个字。
限盐油。严格控制食盐、食油用量，尽量避免肥胖。坚持平均每天食盐用量为５～６克，只少吃，决不多吃；食用油用量每天约２５克（两汤匙），防止吃多了油引发高血脂、高血黏、动脉粥样硬化等心脑血管病。控制体重，三餐只吃七分饱，特别是晚餐。
摩拇指。人手的拇指指甲根部是血气循环的起始点。我每天坚持做二、三次指甲按摩，一般是早、晚各一次，有空中午也按摩一次。方法是：沿拇指甲底部肌肉隆起线的两端，以另一只手的拇指和食指夹住转动性地揉搓，然后，自指甲边缘朝指甲根方向慢慢揉搓下去。左右手的拇指轮流按摩各３～５分钟。
息怒气。大怒、大气和过度紧张、过度烦恼等不良情绪都使血压升高，乐观才是超级保健药。只是人每天都生活在现实世界，各种喜事忧事都会经历，不可能没有不生气的时候，没有不遇到烦恼的时候。对此，我一是对不良情绪有很强的自控力，尽量做到不生气，少生气；二是一旦出现，能自我排遣，迅速消气，绝不“耿耿于怀”。
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