|
健康的核心是和谐
２１世纪是以健康为中心的世纪。健康就是节约，健康就是和谐，健康就是财富，健康就是发展。健康的核心是和谐，健康的关键在家庭。
健康的损失超过一切浪费。２００１年，我国卫生资源总消耗为６１４０亿元，因病、伤残、过早死亡损失７８００亿元，合计接近１４０００亿元；而长江三峡工程１５年总投资才２０００亿元。
健康又是最大的和谐。一人得病，一家不宁。英年早逝，更是犹如“泰坦尼克”冰海沉船。家庭破碎，配偶撕心裂肺，子女痛苦永随，父母欲哭无泪。人生三大悲苦，永远无法弥补。
什么是和谐呢？古希腊思想家柏拉图指出：“公正即和谐”；孔子认为，“和为贵”；《黄帝内经》则指出要顺应自然，敬畏自然，阴阳平衡，天人合一，才能“正气存内，邪不可干”。而世界卫生组织所提出的四大基石（合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡）的实质，也是合理、均衡、适度、全面，也就是和谐。实际上，美的最高境界就是和谐，健康就是美，健康就是和谐。和谐的家庭如“杏花村”、“平安里”，身心自然和谐；不和谐家庭如“多恼河”、“火药库”，当然多灾多病。
和谐生活的具体方法简单说来是“三四八”健康法，即三个“平”：平常饭菜，一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐；平和心态，不争不恼不怒，爱心宽容大度；平均身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。“四君子”：君子量大，君子不争，君子和气，君子助人。“八字歌”：日行八千步（编者注：最新《中国居民膳食指南》提出，每天步行要累计六千步以上），夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水（编者：最新《中国居民膳食指南》提出一般情况下每日至少饮水６杯），养心八珍汤，强体八段锦，米寿八十八，茶龄百零八。
２１世纪的健康新理念，是“健康快乐１００岁，天天都有好心情”。６０以前没有病，健健康康离退休；８０以前不衰老，轻轻松松１００岁。自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。
让我们行动起来，共创和谐的身心和社会，迎接更美好的明天。
（洪昭光
文）
|
