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谨防八种“电视病”
随着科学技术的发展和人民文化生活水平的提高，电视机早已普及到千家万户。工作和学习之余看看电视，不仅能消除白天工作和学习的疲劳，而且还能增长知识、开阔眼界、陶冶情操。但有些人，尤其是儿童或青少年，过分频繁地、不加节制地沉湎于看电视，则会诱发下列８种疾病：
一、电视肥胖症 据有关调查资料显示，我国少年儿童中约有３％至５％的人肥胖（全国估计约有１０００万人）。其中一个主要的原因就是沉湎于看电视，缺少适当的体育活动；加之看电视时吃点糖果、点心等高热量零食，造成脂肪堆积，引起肥胖。
二、电视孤独症 电视机属于一种单向传播形式，易使儿童失去信息反馈的机会，如果长时间单独地观看电视，一方面使儿童失去了与他人（尤其是父母）进行感情交流的机会，另一方面因儿童的模仿力强而自制力差，常常容易模仿电视中人物的语言和行为，对周围的事物甚至父母等亲人却漠不关心。久而久之，就会使儿童变得离群，性格十分孤僻或怪僻，即患上“电视孤独症”。
三、电视眼 长时间观看电视节目，会大量损耗视网膜中的视紫红质，使视力明显下降，甚至引起视网膜萎缩。同时，长期看电视也可使眼睛周围的肌肉长期处于紧张收缩状态，容易引起近视、夜盲症、青光眼等病症。
四、电视颈 看电视时，有些人歪头斜眼，半躺半卧在床上或沙发上。头颈部长时间地维持在过伸或过屈状态，容易引起颈部软组织劳损或颈椎综合征。
五、电视胃 有不少人为了不错过精彩节目，吃饭时狼吞虎咽或边吃边看，久而久之，就会引起消化不良或胃肠功能紊乱，诱发胃病。
六、电视心 有些人的情感比较丰富，常会随着电视节目中的情节而过于兴奋、紧张或悲伤，容易出现头晕、心悸、血压升高等症状。尤其是患有高血压、冠心病的老年人，更易诱发心绞痛、心肌梗死和脑血管意外等急性病症。
七、电视腿 看电视时由于长时间处于坐姿，容易引起下肢麻木、酸胀、疼痛、水肿，甚至引起小腿肌肉强直性痉挛。尤其是老年人，因血液循环较差，长时间地坐着看电视，下肢静脉受压，血液回流不畅，更易发生“电视腿”。
八、电视迷综合征 看电视时间过长，会打乱日常饮食起居规律，易引起自主神经功能紊乱，甚至神经官能症。病人可以表现出头昏、眼花、视力骤减或消化不良、失眠和夜寝多梦等症状。
为了有效地保护身心健康，在看电视时，应采取下列预防保健措施：
一、电视机安放的高度须适当，最好与眼睛的水平线一致，或略低３－５厘米。若放置得过低或过高，都会因俯视或仰视而引起颈部发酸、发胀。
二、电视机与座位要保持适当的距离。因电视机的荧光屏表面有大量的静电荷，有积尘作用。当开机时，灰尘会借光的传递射向观众脸部引起皮肤损害，因此观众与电视机的距离应为其荧光屏对角线的６倍为宜。座位最好偏离荧光屏正中线３０度左右，以避免荧光屏的强光刺激眼睛而疲劳。看完电视后最好洗脸，以清除脸上含有静电灰尘和微生物。
三、看电视持续时间不宜太长。荧光屏上辐射出来的微波可以穿过或渗入人体组织，造成损害。因此，一般每隔一小时就应该休息一会儿，起来活动活动做做眼保健操。
四、室内的光线应与电视屏幕的亮度协调。如果屏幕太亮，易使眼球发生充血；如果周围环境太暗，时间一长，则会严重消耗眼底视网膜中的视紫红质，导致视力明显下降。因此，为避免屏幕上的强光刺激，白天可用深色窗帘遮窗，晚上可在座位后方安置辅助照明，一般可开一只３～５瓦的荧光灯，灯光不要直射屏幕上。（袁小海）
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