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血管决定寿命
随着年龄增长，胆固醇、甘油三酯等成分在血管壁上越积越多，血管壁的柔韧性降低，血管硬化，血液流动受阻，最终因缺血而引起心脑病。这就是人到中老年后易患冠心病、及中风等心脑血管病的症结所在。
一般说来，人的血管年龄受生理年龄的制约，人年轻，血管自然就年轻，人老迈，血管也大多老化。但也不全如此，大量研究资料显示，科学的生活方式可以延缓血管的衰老；不健康的生活方式也可加速血管的老化。因此，保持血管的相对年轻化是大有可为的。
运动让血管青春永驻
美国心脏学会对年轻人（平均年龄27岁）与老运动员（平均年龄65岁）进行了比较研究，结果表明，长期有规律的体力活动或运动，能保护人的血管内皮，避免因年龄增长而导致的血管老化，并能使老年人的血管功能像年轻人一样好。
运动为何能使血管青春常驻呢？奥秘之一在于运动能提升体内的高密度脂蛋白胆固醇水平，即俗称的“好胆固醇”。其好就好在颗粒小、密度高、可自由进出动脉血管壁，能清除沉积在血管壁、引起动脉硬化的低密度脂蛋白，使动脉壁免遭侵蚀。
血管“天敌”
与心脏等其它器官一样，血管也有不少“天敌”，如高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟和精神紧张。
高血压
特别是无症状或没有控制好的高血压，是引发诸多血管病的导火线。以脑血管为例，高血压患者发生脑梗塞或脑溢血（即脑卒中）的几率是正常人的4~7倍。
糖尿病
高血糖不仅累及微血管，也能导致大血管病变，其脑卒中的发生率比正常人高2~3倍。
高血脂
无论是高胆固醇、高甘油三脂或高低密度脂蛋白，都会增加脑卒中的发病危险，予以调节大有必要。
吸烟
就血管而言，以尼古丁为代表的多种有毒物质可刺激身体自主神经，使血管痉挛，小动脉变细，血液中含氧量减少，损害动脉壁管舒缩功能障碍及加速动脉硬化等。
肥胖
肥胖易与糖尿病、高血脂、高血压等结缘，从而加速血管老化的程度。
最后，绝对不可忽视精神状态的影响力。医学专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。
（摘自《老年教育》）
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