老年人心理保健措施

老年人心理保健措施的目的是提高老年人的生活质量，使老年人能渡过一个愉快幸福的晚年。为达到这一目的，应注意以下四个问题：

一、确立生存意义

人贵有自知之明，老年人也一样，老年人应客观地意识岁月不饶人，不能逞强，也不应把自己贬得一无是处。虽然社会和家庭不再靠老年人来支撑，但也不是老年人已经没有用了。让老年人发挥余热，不仅应老有所养，也要老有所乐、老有所学、老有所为。

二、适度脑体运动

老年人参加各种体育运动能增强体质，克服或延缓年龄增长所带来的各器官功能的衰退。当然也不能像年轻人那样去进行剧烈运动，而是应根据自己的体质和兴趣，有选择地、有规律地进行运动。运动不仅指体力运动，也指脑力运动。踏步、打球、爬山、太极拳等是体力运动。下棋、打牌等则是脑力运动，适当进行脑力运动能延缓大脑功能的衰退，能有效地延缓记忆力、思维能力等高级心理功能的减退。

三、加强人际交往

离退休后影响老年人心身健康最大的恐怕就是与与世隔绝，把自己封闭起来，因为这样会加快老化过程。世界上有许多男性在开始领养老金后不久，就出乎意料地死亡了，德语中称之为“养老金死亡”，指的就是这种情况。其原因可能是因为大多数的男性把自己与自己的工作联系在一起，离退休后失去了工作就等于失去了自己、失去了经济独立，特别是失去了与社会的联系。情绪压抑、苦闷、悲观，把自己关起来不出门。这时候，实际上死亡就已经开始了，或者说已是部分死亡的活死人了。只有走出家门，加强人际交往，才能克服“养老金死亡”，找到生命的意义和乐趣。

四、家庭和社会的关心

老年人和未成年人一样，需要家庭和社会的善心。生病时需要照顾，经济困难时需要救济，上公共汽车时需要“老弱病残专座”，老年人再婚时也需要子女的理解和支持，临终时需要子女和亲人在身边并握着自己的手。家庭和社会的关心是老年人心理保健的外部环境。外部环境不具备，老年人再努力也不可能满意自己的生活质量。老年人需要家庭和社会的帮助和关心。    (任  霞)