长寿与健康

陈应乐  辑 

一、长寿在望

延年益寿是人类的共同愿望。近年来，在实现这一美好愿望的过程中，已有非常明显的进步。在远古，原始人生活很艰难，平均寿命只有十几岁，古希腊人的平均寿命也不到20岁，直到1900年，人的平均寿命才41岁，只有20%的人能活到65岁以上。所以“人生七十古来稀”，确实是对人类漫长过去的真实写照。

然而，20世纪以来，由于传染病得到控制，营养和生活条件日趋改善等多方面的原因，人类的平均寿命大为延长。据世界卫生组织调查资料，1975年世界上妇女平均寿命超过75岁的已有7个国家。日本1980年的男性平均寿命已达75岁，女性则已近80岁！我国的平均寿命也在大幅度提高，以北京市为例，1950年的平均寿命为51.2岁，1979年城区已上升到男71.84岁，女74.20岁。特别是近10年来，随着社会经济快速发展和人民生活质量不断提高，陆续出现了长寿老人比例高于全国平均水平的长寿地区。如广西的巴马、湖北的钟祥，四川的都江堰、彭山，江苏的如皋等地。现在，可以说是“人生七十今不稀”了。

然而，即使活到70岁、80岁，仍然还是要折寿。因为，按照各种方法（生长期计算法、细胞分裂次数与分裂周期相乘计算法等）推算，人类的自然寿命应该是120—150岁，活到70岁才不过一半呢！我国最古的医学经典之一《内经素问》中说：“终其天年，度百岁而去”，这就明确地指出人的天年是100岁。确实，现在人们正处于一个“百岁诚可期”的长寿在望的年代。

是什么原因使人折寿、未足天年便逝去呢？研究表明，诸如精神的创伤、疾病的干扰、环境的污染、不合理的饮食、有害的生活习惯等等，均能加快衰老的速度，缩短人的寿命。去掉这些不良因素，便是长寿之道。

二、长寿与健康

长寿是人们的愿望，但仔细想来，光是“寿长”还是不够的。假如一个老人，完全失去了自理生活能力，不但为家庭、为社会不能作任何贡献，也很可能成为家庭的一种拖累。因此，我们不仅要争取长寿，而且要争取“健康长寿”，即伴随着健康的长寿——不仅延长了生物学的年龄寿命，而且延长精神和身体的生理功能寿命，即提高长寿者生命的质量。

提高长寿者的生命质量，也可以说提高生存的能力，包括生活能力、学习能力、工作能力、创造能力等等。生活能力，这是最起码的。简单的说就是能自理生活；学习能力和工作能力是更进一步的，指一个人能够读书、看报、听广播、了解国家大事，学习新的知识，能为家庭、社会、人民做一些有益的脑力劳动或体力劳动；创造能力，就更高一级了，即能够继续有所发现，有所发明，在某一方面有新的独特的贡献。

长寿是否能够健康呢？事实上是可以的。不仅有可能在高龄保持自理生活能力，而且能保持相当的学习能力、工作能力以至创造能力。

例如在西德的杜蒙特老人学院有42名老人在学习，年龄最大的年逾古稀，他们攻读社会学、教育学、心理学、哲学等课程，学习成绩甚至比同他们一起上课的青年学生还好；泰国曼谷政法大学给该校年龄最大的学生82岁老人朱塔伯发了社会学毕业文凭。历史上举不胜举的例证也说明老人不但有学习、工作能力，也可以作出新的创造。例如古希腊剧作家索福克勒斯90岁还写出伟大的剧本；文艺复兴时代的画家蒂蒂安在99岁还作画；大诗人歌德的不朽名著《浮士德》完成于他逝世前一年82岁高龄时；当代的大哲学家、数学家罗素，以他捍卫人道主义理想和思想自由的多种多样意义重的作品而获1950年的诺贝尔文学奖，那时他并没有写过小说，倒是在80高龄以后的1951—1953年出了三部小说，直到98岁逝世之前，他一直在积极从事反核战争、反霸权主义的斗争；喜剧大师卓别林，拍摄最后一部影片《香港女伯爵》时年已77岁。

当然，并不是说人人一定都要做到这样。人体的素质及环境条件是千差万别的。但是可以这样讲，大多数人，只要及早重视科学保健与养生，是一定可以做到愉快而有意义地渡过幸福的晚年。健康长寿并非高不可攀！