白天适时打盹有利健康

人每天晚上睡眠时间，通常是随着年龄的增长而逐渐减少。少年儿童一般每天晚上能睡9—10个小时，青年人每晚睡6个小时左右。

很多老年人，尤其是高龄老人，白天常站立闭目养神，甚至打盹，十多分钟过后会自动醒来，这是老年人提神醒脑、缓和焦虑、重新获得精力的一种特有的休息方式。

国外一位研究睡眠的专家认为，有打盹习惯或小睡片刻的人是健康的人，打盹是他们用来满足正常生理需要的一种方法，是在给身体“充电”。通常老年人白天打盹2—3次，每次1015分钟，中年时再睡半个小时左右，是符合老年人生理需要的，对身体健康十分有利。老年人若能学会适时地打盹，这将会对养生和长寿大有裨益。(田野)