保持“心康”6法

拥有健康的心理是对正常人的基本要求。心理学家提出6种能帮助人们保持健康心理的方法，您不妨一试：

1、豁达法：很多烦恼的主要原因是心胸太狭窄。平时要开朗、合群、坦诚、，遇到事情不斤斤计较，这样就可以减少很多不必要的烦恼。

2、松弛法：被人激怒后或十分烦恼时，应迅速离开现场，进行深呼吸，并配合做肌肉松弛训练，甚至还可以采用气功以意导气的方法，逐渐进入境界，使全身放松，摒除内心的一切私心杂念。

3、制怒法：克制怒气暴发主要依靠高度的理智，如在心中默默背诵传统名言“忍得一日之气，解得百日之忧”、“君子动口不动手”等。万一克制不住，就应该迅速脱离现场。

4、平心法：“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不要被名利、金钱、权势、色情等困扰，要看轻身外之物。培养广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神世界。

5、自脱法：根据个人的兴趣和爱好来培养生活的乐趣，在工作和学习之余，应该常到户外或郊外去散步，欣赏乡野风光，体验大自然的美景。

6、心闲法：闲心、闲意、亲情等都有助于消除身心疲劳，克服心理障碍，保持健康的心理状态。

（刘伟）