书法与健身

荆襄　辜龙蛟 

翻阅《书学知识》，从远古时的仓颉创造汉字至今的几千年文明历史，各朝代有名的大书法家142人。有据可查的70岁以上有45人。

秦朝李斯76岁（公元前284-208）河南人。李斯辅佐秦始皇统一中国，统一文字，创造了小篆，人称“小篆始祖”。传世之作有《泰山刻石》，三国时的钟繇79岁河南人。盛唐期的颜真卿76岁，山东人。其字结体宏大，点画精壮有力。表现出他刚正忠贞的秉性，其真迹有《祭侄文稿》、《多宝塔碑》等，后人称他“天下第二行书”。（第一行书，乃晋朝的王羲之59岁）。

80岁以上有22人，初唐期的欧阳询84岁，湖南人。欧体笔力苍劲险绝，入体尽能擅长正、行书，居初唐四大书家之首。对后世影响极大。有传世墨宝《九成宫》等，柳公权87岁，陕西人，书法得力于欧、颜大家，有“颜筋柳骨”之称。近代有于右任85岁，西安人，1964年客死台湾，书有《标准草书千字文》。毛泽东83岁，毛体最富强烈的创新意识。

90岁以上3人，林散之91岁，江苏人，享有诗、书、画三绝美誉，1989年谢世。齐白石94岁湖南人，12岁学木工，善画、刻印， 60岁以后，书法形成自己特有风格。沙梦海92岁，浙江人，其书艺擅长榜书巨幅大字，也喜作蝇头小楷，长期致力于书艺、书学、书理研究，培养出一大批优秀人才，活跃在当今书坛上，让中国书法后继有人。（沙老于1992年逝世）。

人生寿命受诸多因素制约，论书法能长寿，尚无理论阐释。说书法能健身，以上书家是一个有力的证明。

写毛笔字惯用五指抓笔法，十指连心，五指齐用力，牵动全身各部位，令其得到锻炼。

书法是中国传统文化的瑰宝，书法是中国艺术的核心，书法具有鲜明的个性特征，在人们的艺术生活中占有极高而特殊的地位。

书法是由：1、书写内容。2、谋篇布局。3、款式印章组合成一幅艺术作品，供人们欣赏。方称书法。写单个汉字只能是登上书法殿堂的一个小阶梯。书法深涵创作者的思维设计，同样的汉字或诗文、词赋，经过不同的创作者组画成字，积行成章，创作出千姿百态、风格迥异的书法作品，其独特的艺术魅力和极高的欣赏价值，给人以美的享受。

书法创作应遵循先整体后局部的原则，整体美高于一切，点画结构是按规律巧妙运用而产生的线条艺术，不同的书体有不同的点画结构风格，例如：篆书和隶书的点画结构表现为凝练、稳重，楷书为古朴、雅正。行书的清丽、自然流暢，李白诗云：“清水出芙蓉”。草书则追求有骨力，气势磅礴，游走飞动，风神飘逸的风格，给人以洒脱奔放一泻千里之美感。骨力在指。沙老作草书，站立直腰，手指捏笔坚实有力，肘臂悬空，使腰和全身的内力贯注于笔端。不能悬肘悬臂要想写好草书是不可能的。

神采气韵是书法作品的灵魂，是书作者用心用汗水甚至用血铸造的，凝聚着作者的痴情、梦幻，（谓之书痴）唐朝大书家张怀瑾所言：“由言成其意，一字见其心”。

书为心经，人能长期坚持作书，各部机能得到充分锻炼，动静结合，体健心活，可谓是长寿之妙方也。