性格与健康长寿

我国心理学家曾对107位90～102岁的长寿老人进行气质和性格的调查，结果表明，长寿老人的气质类型以黏液质者居多(42．1％)。这是因为黏液质者具有说话、行动缓慢，心平气和，自制力强的内蕴，平静、均衡的性格。另外，血质型者也不少，血质型者灵活敏感，爱好交往，和蔼可亲，但有注意力和感情都易转移的特点。这些因素对维持大脑皮层活动平衡有积极作用，能达到消除疲劳、缓解紧张，振奋人体器官的作用，无疑对健康长寿是有益的。而一些内向性格，日常生活不合群的抑郁质和遇事急躁、情绪变化快的胆汁质者，多心胸狭窄、性情暴躁。心理学家把这两种性格称为“C型性格”，往往与健康长寿无缘。

　　世界各长寿地区的共同经验之一是：长期情绪不佳、精神紧张、思想压抑、心情郁闷，或遇事暴跳如雷，都可能为疾病大开方便之门。科学家的研究表明，影响人的寿命主要是心脏衰老，人的心脏每分钟搏动72次，如能每分钟搏动减少到50～60次，就可能延长心脏的寿命。保持头脑冷静，不烦躁不发火的乐观主义者，可使心率相对下降，使心脏搏动稳定，这对长寿是有益之举。“C型性格”者因心理压抑可影响人体免疫功能，不能及时清除异常突变的细胞，易促进肿瘤的发生与发展。有关专家研究发现，冠心病、胃溃疡、糖尿病患者往往具有共同的特性，即心情急躁、生活节奏紧张；高血压病患者性情急躁、易怒；胆囊炎、胆石症患者情绪抑郁、多愁寡欢；阳痿、早泄者常优柔寡断、敏感胆怯。

　　性格具有相对的稳定性，即所谓“江山易改，秉性难移”。但也具有一定的可塑性，不少幼年时比较沉郁内向，少言寡语，爱生闷气者，在社会实践磨炼下，性格可变得开朗活泼、自由奔放、善于交际、自信自强，做事干脆利落。所以，自觉地改造不良性格，不仅可提高对社会的适应能力，也有益于健康长寿。

　　虽然是上了年纪的人，也应继续修养性格，尽量避免恶性因子刺激，将脾气稳定下来。有人善于在不愉快或怒气冲冲之时，采取散步、看电影、做手工活或旅游等办法来转移情感；还有的在苦恼或痛苦之时，孜孜不倦地工作和学习，使感情升华，将消极因素变成积极因素；也有人采取养花、绘画、书法、打太极拳、下棋、听戏、培育下一代等来调节生活的情趣。所有这些，都有可能免除癌细胞对机体的袭扰，抗拒高血压、心脏病、糖尿病等对生命的威胁，有助于您更好地安度晚年，健康长寿。

　　长寿问题专家指出：假若这个人表现出诙谐、快活的特质，那你可据此推测他是位长寿者。如果此人光明磊落，机警灵活，心境乐观，喜欢助人，这些又是长寿者的标志。此人若对时事很关心，常感兴趣，这亦可作为长寿的依据。最后，你可向这位长寿者提个问题：“你对于死亡有想法吗?”如果他恳切地答道：“我生活得很美满、快活，对过去的一切没有什么可抱怨的，对未来死的问题更毫无顾忌。”那么，这就是一位幸福长寿者的典型性格。