人活150岁并非奢望

延年益寿乃至长生不老一直是古今中外人们孜孜以求的目标。过去200年间，世界范围内人类平均寿命延长了一倍还多。英国媒体报道称，最近有研究发现，人类寿命尚有上升空间。科学家们认为，我们中间就可能有人会活到150岁。

“年轻”着老去

英国《独立报》健康编辑杰里米·劳伦斯综合多位科学家的研究撰文说，科学研究人员预计，在目前已经出生的两代人中，将出现越来越多跨世纪的长寿者。“六世同堂”将不再是奢望。

报道说，延长生命不仅意味年龄长度的增加，更重要的是生命质量的提高。现在医学研究的目标即是，尽可能延长人类进入衰老的阶段，享受更多年轻岁月。目前，哈佛医学院研究人员已在白鼠身上找到了“长寿基因”。他们通过在白鼠体内复制这种基因而将其寿命延长一半。更值得庆幸的是，这些经过基因变异的“长寿”老鼠的后半生和普通老鼠一样健康稳定。另一项研究发现，增强细胞对自由基和不稳定分子抵抗能力，也可以达到延缓衰老效果。科研人员对白鼠细胞直接注射抗氧化酶，可将其生命延长五分之一。

健康生活方式有助延年益寿

如何健康地生活？报道为人们列举了一些延年益寿的生活方式：

首先，坚持运动，这是保持年轻体魄的不二真理。每周3次持续30分钟以上有氧运动，比如慢走或游泳，这样能够很好地保持心肺功能，振奋精神，降低癌症和肌肉、骨萎缩发生率。其次，注重饮食健康，绿叶蔬菜和水果是最好的抗衰老食品。同时，适当控制食欲。

定期做全面的身体检查，及时了解自己的身体状况。

随时享受生活乐趣

科研人员认为，适当地接触少量“有害物”能够增强抗衰老能力。比如，晒太阳，适当饮酒，接受低强度辐射等。

成功的人生也有助于长寿。曾有研究发现，受过良好教育、有财富和地位的人士比普通人的平均寿命高。另有加拿大研究人员说，自尊与自信有利于人们的健康，他们发现，奥斯卡奖得主要比其他一般演员活得更长。

勤思考勤用脑也可以促进免疫系统功能，防止过早出现智力衰弱，甚至痴呆。

另外，保持信仰或友谊让生活更充实。

良好的社会关系可以驱散疾病的阴影。时而放纵也不是坏事；巧克力能够提高脑内吗啡水平，是天然抗抑郁成分；葡萄酒也是天然抗氧化剂；而放声大笑有利于你的免疫系统。

摘自《天津老年时报》