向大自然要健康

 当今的都市人身处水泥建筑的围困中，很难享受大自然的情韵。不断加快的工作生活节奏使患抑郁症、过度疲劳症者大增。人们开始寻找祛病延年的健康之路，有人陷于补品、营养品的重重包围之中，有人在各医院之间奔波，却忽略与人息息相关的大自然。

健康不仅仅取决于饮食、身体锻炼或生命在某个时期所处的环境，大自然中的阳光、山、水、草、木对防病治病有意想不到的神奇作用。

阳光  科学适当地进行日光浴对健康大有好处，尤其在冬日晒太阳，不仅给人以温暖，还能增加人体对钙的吸收。阳光浴对患有佝偻病、类风湿性关节炎的病人很有帮助，也可预防婴儿软骨病的发生。

森林  1亩松柏每天可分泌出200克对结核、伤寒、痢疾和白喉杆菌具有相当强灭杀作用的杀菌素；西伯利亚冷杉叶和短杉叶能挥发出杀死白喉、百日咳杆苗和葡萄球菌的物质；柠檬叶和桉叶能分泌杀死流感病毒和肺炎双球菌的杀菌素。故而树木聚集之地空气中含菌量极少，仅为非森林区的1%。森林多与山相伴，空气中负离子数量增多，当每立方厘米超过1000个以上时，就能起到治疗高血压、哮喘等慢性疾病的作用。此外，森林中花草、植物散发的气味对人的心理和生理也有奇妙的作用。科学家发现，在都市中感到工作生活紧张的人身处绿色树木的环境后，脉搏、呼吸的次数明显减少，血流速度也会缓慢，紧张的神经会变得松弛，听觉、思维活动、灵敏性增强。

大海  海洋性气候、海滨日照、海水、海泥皆是极好的免费妙药。海水中的盐类附着在人体表面，可刺激皮肤，使皮肤血液循环加快，提高其新陈代谢作用；海水的压力和流动冲击人的肌体时，皮肤血管与淋巴管可受到轻微的压缩作用，从而促进血液与淋巴液的回流，增强心脏功能。

向大自然要健康，利用阳光、森林、海洋等来达到治病健身目的的自然疗法，是目前国际上很有吸引力的疗法，比一般的单纯药物治疗更能让患者接受。

（肖 东）