养生说“度”

龙  刚

战国时的子思作《中庸》。《中庸》一书主张至公、至平、至真、至正，无太过和不及之差。所谓不偏不倚的“中庸之道”，笔者理解，无非是一个“度”字。

生活中一切大事小事均离不开一个“度”字，我们的养生保健也同样要守住这个“度”字。“度”是一种在生活中自我节制的标尺。西班牙作家塞万提斯说过：“身体健康，起居有节，能延年益寿。生活没有节制，往往促短寿命。”我国汉末神医华佗说：“人体欲得劳动，但不当使极耳。”周恩来总理也曾说过：“健全自己身体，保持合理规律生活。”所以这些，说的都是一个“度”字。

中老年人应该学一些养生之法，做一些有益的体育锻炼，这是毋庸置疑的。如果缺乏必要的健身活动，就会“久卧伤气、久坐伤肉”（《素问?五气篇》）。然而锻炼过“度”，就是越过了限度。报刊上常有老年人在过“度”锻炼当中屡发险情或意外的报道，应引起我们的重视。因此在工作、劳动或锻炼中，一定要做到劳逸适“度”，千万别因急功近利而得不偿失。

除了健身练功外，饮食也是保健的一个重要环节。练功跑步打拳主要作用是健外，而饮食有节则主要作用于强内。二者相互结互合互济互补方能达到养生功效。祖国医学很重视大饥大饱、过寒过热等危害，这里对“度”的把握尢为重要。《养生至论》告诫我们：“养生者固宜节食尢宜节饮”，所以中老年人应切忌偏嗜。

在生活中的其他方面“度”就是更多了。清代人袁昌云：“冬不欲极温，夏天不欲穷凉”，这是度；不使神过劳，不使形过苦，这也是度；不让大喜而过望，不让盛怒而冲冠，这更是度。《黄帝内经》有言：“春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用。”这个“过用”还是度，是说“过度”。

您在生活中的一切养生活动，或勤或懒、或动或静及或食或饮，“度”之重要，应切记心中！