长寿贵在勿自残

一位老同学是著名医生，在一次聚会中他告诉我：“什么是养生之道，其实很简单，就是三个字：勿自残！人之所以得病、短寿，大多都是自残的结果。”听了他的话，真如醍醐灌顶，使我茅塞顿开。

“勿自残”这三个字确实包含着深刻的养生之理。我国古代传统医学认为，人的寿命应在百岁以上。现代医学科学研究也得出人的自然寿命应在120岁以上的结论。那么为什么现实中大多数人却没有活到这么大的岁数呢？医学专著《内经》中曾通过黄帝与歧伯的一段对话对这个问题作了回答。黄帝问：“余闻上古之人，春秋皆百岁，而动作不衰；今时之人年半百而动作皆衰者，进世异耶？人将失之耶？”歧伯对曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，故能形与神俱，而尽终天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以亡为常，醉以房，以竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”说明人们早衰、短寿的原因在于放纵自己，不知爱惜和保养精神，自己残害自己。

2000多年前的《吕氏春秋》中有专门探讨养生问题的篇章，其中《尽数》篇中有这样一段话：“长也者，非短而续之也，毕其数也。毕数之务，在科去害。”这是说，长寿之道，并不是寿命本来短而硬要把它加长，只不过是让寿命达到它应达到的数儿。而要达到这应达到的数儿的办法，就是坚决去掉危害它的东西。这时的“去害”，就是指去掉人的不良习惯、嗜好、情绪和行为。人要得长寿，就必须与危害自己身心健康的心理和行为决裂，做到洁身自好，不吸毒、不吸烟、不酗酒、不纵欲、不赌博，讲文明、讲卫生等。 

 （焦可强）